meditatio

• Booklet (Softcover) mit 12 Seiten
• Scheibe (21x21 cm)
• meditatio to go (8,5x5,4 cm, Kunststoff)
• inkl. Mappe
• Autor: Uwe Albrecht
• Erschienen beim innerwise Verlag im Jahr 2024 (2. Auflage)
• ISBN (deutsch): 978-3-947458-51-6
• ISBN (englisch): 978-3-947458-53-0
• Auch als Amulett, Poster und To Go-Version verfügbar
• © 2024 Uwe Albrecht. Alle Rechte vorbehalten.

Einen Moment Urlaub und Energie tanken

Alles braucht seine Zeit…

• die Arbeit und die Erholung
• die Zeit zusammen und die Zeit alleine
• die Anspannung und die Entspannung
• die Kraft und die Sanftheit
• die Außenschau und die Innenschau

innerwise meditatio ist eine Einladung in die für uns so notwendige und wertvolle Innenschau

Ein Moment, …

• in dem wir alles vergessen, was um uns herum ist
• in dem wir eintauchen in Schönheit und Harmonie
• in dem wir uns an unser wahres Wesen erinnern
• in dem wir einfach träumen können
• in dem wir gegenwärtiges hinterfragen
• und Mögliches schauen

Das Wort MEDITATION entstammt aus dem altgriechischen medomai („ich bin auf etwas bedacht, ich ersinne“). Auch das Lateinische gibt ihm mit meditatio dieselbe Bedeutung.

Jeder kann meditieren

Du benötigst dafür keine Ausbildung, keine spezielle Kleidung, keine Mediationsmusik und auch keinen Lehrer. Erinnere dich einfach daran, wie du als Kind gestaunt hast, als du ein Tier angeschaut hast oder eine Blume oder ein Weihnachtsgeschenk und dabei die Welt um dich herum ausgeblendet oder vergessen hast. Oder auch wie du Teil eines Märchens wurdest, dass dir vorgelesen wurde.

Auf etwas bedacht und den Sinnen hingeben – das ist schon alles.

Und das geht im Sitzen, Stehen oder auch Liegen. Gib dich den inneren Räumen, den Bildern hin und staune, was kommt.

Und wenn die Gedanken abschweifen? Lass dich von ihnen nicht wegziehen, sondern bleibe bei dir. Sie machen nur einen Ausflug, erledigen etwas und kommen zurück zu dir. Wie Kinder, die sich austoben müssen, um sich danach glücklich anzuschmiegen. Du beobachtest sie einfach dabei.

Meditatio(n) wirkt

Ein stiller Moment im Trubel des Lebens genügt, damit Meditation wirken kann.
Meditation führt zu:

• innerer Stille, wenn wir laut sind
• Weite, wenn wir eng sind
• Angebundenheit, wenn wir abgetrennt sind
• Harmonie, wenn wir innerlich quietschen
• Einsichten, wenn wir unklar sind
• Inneren Frieden, wenn wir im Krieg mit uns selbst waren
• Gesundung, wenn wir krank sind
• Energetisierung, wenn wir leer sind
• Meditation führt zu uns selbst.

Alles was notwendig ist, ist ein innerer Raum.

Die meditatio Graphik ist eine Hilfe, diesen inneren Raum zu finden.

Sie ist wie ein gutes philosophisches Buch, dass unseren Fragen an das Leben eine Weite und Neubetrachtung gibt. Und da die Qualität der Fragen die Qualität der Antworten bestimmt, erlauben wir damit, dass das Leben uns mit guten Antworten beschenkt.

Das innerwise Meditatio anwenden

Schau auf das gelbe Zentrum des Bildes und dann durch das gelbe Zentrum in den Raum dahinter, wie durch ein Fenster in die Ferne. Dann kann die Ferne auf dich wirken, wozu du die Augen nun schließen kannst, denn innere Bilder kommen leichter, wenn die Augen zu sind. Und wenn du fertig bist, öffnest du die Augen wieder, schaust von der Ferne wieder auf das Fenster, das Bild und dann auf deinen Körper. Und schon bist du von der Reise zurück.

Einmal wirst du nur wenige Sekunden dafür Zeit haben, ein anderes Mal viele Minuten.

Du kannst auch zu einem speziellen Thema damit meditieren

Das kann deine Beziehung, ein krankes Organ, eine Arbeitssituation, ein unerfüllter Wunsch, eine Herausforderung, eine Entscheidung, eine Angst, eine erlebte Verletzung, verlorene Gesundheit oder die vor dir liegende Prüfung sein...

Denk an das Thema und nimm es mit in den Raum hinter dem gelben Zentrum

Schau wieder auf das gelbe Zentrum des Bildes und dann durch das gelbe Zentrum in den Raum dahinter in die Ferne. Und dann kann dein Thema sich in dem Raum wandeln und du bringst es gewandelt wieder mit raus.

Fällt es dir schwer, das Thema dort hinzunehmen, so kannst du dir vorstellen, wie das Bild des innerwise Meditatio in das Thema hineingeht und dort mit seinen Farben und Formen und seinem Klang berührt.

Meditationen sind wirksamer, wenn du sie nicht nur einmal machst, sondern sie zu kleinen glücklichen Momenten deiner Tage werden lässt.